背貼牆|想改善駝背先學會「靠背」！靠牆運動助改善 ,陰陽離合論

小腿貼牆雙腳，幻想頸部還有那條竹竿向前接觸網整個肌肉抬頭挺胸 目光集中後背下肢、核心加碼，後腦杓、肩部、後衛、胸部雙腿幾乎緊貼著欄杆背貼牆 ...

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